{"id":11,"date":"2014-02-08T14:37:15","date_gmt":"2014-02-08T12:37:15","guid":{"rendered":"http:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11"},"modified":"2015-05-11T22:46:20","modified_gmt":"2015-05-11T19:46:20","slug":"rentoutus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11","title":{"rendered":"Rentoutus"},"content":{"rendered":"

\"\"Rentoutumisen taito on synnynn\u00e4inen ja se on meiss\u00e4 jokaisessa. Rentoutuminen on hetki hiljaisuutta, levollisuutta ja voimia antavaa hiljentymist\u00e4, joka kuitenkin helposti unohtuu\u00a0kaiken kiireen ja stressin keskell\u00e4. Toisaalta, juuri rentoutumisen puute on osasyy stressiin ja kiireeseen.<\/p>\n

Ohjattu rentoutus on hyv\u00e4 tapa saada taas kiinni unohtuneesta rentoutumisen ideasta. Se auttaa sinua sulkemaan pois ulkopuolisia h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 ja keskittym\u00e4\u00e4n rentoutumiseen. Rentoutusohjauksesta voi saada apua\u00a0esim.\u00a0uneen ja nukkumiseen liittyviss\u00e4 ongelmissa.<\/p>\n

Rentoutusohjaus alkaa pienell\u00e4 haastattelulla jossa selvitell\u00e4\u00e4n esim. ohjattavan rentoutumiseen liittyvi\u00e4 haasteita. T\u00e4st\u00e4 siirryt\u00e4\u00e4n eteenp\u00e4in\u00a0hengitysharjoitteilla ja kehon osien rentouttamisella. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen rentouden tilaa syvennet\u00e4\u00e4n ja tehd\u00e4\u00e4n esim. mielikuvamatka hyv\u00e4n olon paikkaan. Lopuksi ohjattava palautellaan\u00a0normaaliin vireys- ja toimintakykyyn.<\/p>\n

Rentoutunut mieli toimii\u00a0selke\u00e4sti ja keskittyneesti, rentous heijastuu my\u00f6s fyysiseen olemukseen. Vaikutukset ovat mitattavissa mm. verenpaineen laskuna, stressihormonien v\u00e4henemisen\u00e4 sek\u00e4\u00a0mielihyv\u00e4\u00e4 tuottavan endorfiinin lis\u00e4\u00e4ntyneen\u00e4 erittymisen\u00e4.<\/p>\n

Ota yhteytt\u00e4<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rentoutumisen taito on synnynn\u00e4inen ja se on meiss\u00e4 jokaisessa. Rentoutuminen on hetki hiljaisuutta, levollisuutta ja voimia antavaa hiljentymist\u00e4, joka kuitenkin helposti unohtuu\u00a0kaiken kiireen ja stressin keskell\u00e4. Toisaalta, juuri rentoutumisen puute on osasyy stressiin ja kiireeseen. Ohjattu rentoutus on hyv\u00e4 tapa saada taas kiinni unohtuneesta rentoutumisen ideasta. Se auttaa sinua sulkemaan pois ulkopuolisia h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 ja keskittym\u00e4\u00e4n … Jatka lukemista Rentoutus<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":41,"menu_order":2,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-11","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nRentoutus - Sarin hyvinvointivalmennus<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ohjattu rentoutus auttaa sulkemaan pois ulkopuolisia h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 ja keskittym\u00e4\u00e4n rentoutumiseen, voit saada apua mm. nukkumiseen liittyviss\u00e4 ongelmissa.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rentoutus - Sarin hyvinvointivalmennus\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ohjattu rentoutus auttaa sulkemaan pois ulkopuolisia h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 ja keskittym\u00e4\u00e4n rentoutumiseen, voit saada apua mm. nukkumiseen liittyviss\u00e4 ongelmissa.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sarin hyvinvointivalmennus\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"http:\/\/www.facebook.com\/sarinhyvinvointivalmennus\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2015-05-11T19:46:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/koskelanet.com\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/DSC_2055-1024.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"1 minuutti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11\",\"url\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11\",\"name\":\"Rentoutus - Sarin hyvinvointivalmennus\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/koskelanet.com\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/DSC_2055-1024.jpg\",\"datePublished\":\"2014-02-08T12:37:15+00:00\",\"dateModified\":\"2015-05-11T19:46:20+00:00\",\"description\":\"Ohjattu rentoutus auttaa sulkemaan pois ulkopuolisia h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 ja keskittym\u00e4\u00e4n rentoutumiseen, voit saada apua mm. nukkumiseen liittyviss\u00e4 ongelmissa.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/koskelanet.com\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/DSC_2055-1024.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/koskelanet.com\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/DSC_2055-1024.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"El\u00e4m\u00e4n muutokset\",\"item\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=41\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Rentoutus\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/\",\"name\":\"Sarin hyvinvointivalmennus\",\"description\":\"Hyvinvointipalveluita ja mielenterveysty\u00f6t\u00e4 yli 20 vuoden kokemuksella\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Rentoutus - Sarin hyvinvointivalmennus","description":"Ohjattu rentoutus auttaa sulkemaan pois ulkopuolisia h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 ja keskittym\u00e4\u00e4n rentoutumiseen, voit saada apua mm. nukkumiseen liittyviss\u00e4 ongelmissa.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Rentoutus - Sarin hyvinvointivalmennus","og_description":"Ohjattu rentoutus auttaa sulkemaan pois ulkopuolisia h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 ja keskittym\u00e4\u00e4n rentoutumiseen, voit saada apua mm. nukkumiseen liittyviss\u00e4 ongelmissa.","og_url":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11","og_site_name":"Sarin hyvinvointivalmennus","article_publisher":"http:\/\/www.facebook.com\/sarinhyvinvointivalmennus","article_modified_time":"2015-05-11T19:46:20+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/koskelanet.com\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/DSC_2055-1024.jpg","type":"","width":"","height":""}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Arvioitu lukuaika":"1 minuutti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11","url":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11","name":"Rentoutus - Sarin hyvinvointivalmennus","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/koskelanet.com\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/DSC_2055-1024.jpg","datePublished":"2014-02-08T12:37:15+00:00","dateModified":"2015-05-11T19:46:20+00:00","description":"Ohjattu rentoutus auttaa sulkemaan pois ulkopuolisia h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4 ja keskittym\u00e4\u00e4n rentoutumiseen, voit saada apua mm. nukkumiseen liittyviss\u00e4 ongelmissa.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11#primaryimage","url":"https:\/\/koskelanet.com\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/DSC_2055-1024.jpg","contentUrl":"https:\/\/koskelanet.com\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/DSC_2055-1024.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=11#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El\u00e4m\u00e4n muutokset","item":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?page_id=41"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Rentoutus"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/#website","url":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/","name":"Sarin hyvinvointivalmennus","description":"Hyvinvointipalveluita ja mielenterveysty\u00f6t\u00e4 yli 20 vuoden kokemuksella","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":220,"href":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/11\/revisions\/220"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/41"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sari.koskelanet.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}